jaka jest najlepsza kreatyna na masę żeby spadków potem nie było (mogą być ale małe )brałem nitrobolon 2 tylko siła poszła do góry i nic poza tym co polecacie (dieta jest)
Witam od 08.11.2013 do 05.01.2014 robię cykl na jabłku CM3 ogółem 8 tyg w dawce początkowej dt i dnt 10g przez 3 tyg, a po tych 3 tyg 10g w dt i 5 w dnt żeby zjeść całe opakowanie. Jaką przerwę zrobić po cm3 do następnego cyklu tym razem mono, czy może od razu po jechać mono i nie robić przerwy? i pytanie do tego czy warto z kreątyną brać bcaa? [...]
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos (+) 4x8 [...]
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos (+) 4x8 [...]
a mianowicie jaka kreatyna obecnnie na rynku cieszy sie najwieksza popularnoscia? zbiera najwieksze oklaski?
[...] pompki etc(plan typu push/pull lub fbw, domatora) by sie "rozruszać", - jeśli układam diete to jaką mniej wiecej aktywnośc = kaloryczność obrać sobie? - mysle równiez nad odżywkami, bcaa, białko i kreatyna - na siłowni fbw? push/pull? split? czy rozpoczynać od samego poczatku 3 ćwiczenia=cały trening jak to ktos ładnie opisał w pewnym temacie?
[...] START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak , kreatyna mono , bcaa , beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: SAW Witam. Proszę o ocenę planu na masę. Poniedziałek - Klatka+Triceps Wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]
[...] 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak , kreatyna mono , ZMA , Białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Chcę ten cykl oprzeć o zasady treningu hipertroficznego oraz siłowego. 1. Poniedziałek SIŁA Chcę ułożyć [...]
witam tak jak w temacie jaka kreatyna dobrze się łączy z jakim dopalaczem przedtreningowym na dzisiejszy dzień (co chwile wychodzi coś nowego a nie jestem na czasie i niewiem w co opłaca się zainwestować) dodam że dieta jest także prosze nie pisać pierdół dziękuje ps.ostatnio miałem shock + storm efekty zadawalające kupić ponownie czy znacie coś [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, BCAA, ZMA, Białko, Carbo, witaminy Ostatnio przerabiany plan: -- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Witam od nowego roku mam zamiar wrócić do sportów walki, wcześniej trenowałem troche karate, zapasy i kickboxing, od roku intesywnie ćwiczę na siłowni, przeżyłem redukcje ~ 12 kg, obecnie przytyłem jakieś 5 kg masy mięśniowej, podstawowe wyniki to płaska 100 kg, m-c 155 kg, przysiad 120 kg ( mc i przysiad z przed redukcji, płaska na teraz ) i o to [...]
[...] Tłuszcze 74. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie chciałbym zakupić sobie kreatynę po świętach, i zastanawiam się czy nie kupić również jakieś "masówki" jak myślicie jest sens i jak już miałbym zakupić tą masówkę to jaką polecacie? Wystarczy sama dieta i kreatyna? CO DO DIETY POWYŻEJ MILE WIDZIANE, KOMENTARZE, SUGESTIE, ORAZ UWAGI :thx:
Siemka, jaka kreatyna najlepsza jest dla ektomorfika? Jabczłczan czy mono?
Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 177 Staż treningowy: 2 lata BJJ, 1 rok boks, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x tyg po 2h BJJ, bez planu basen (roznie, czasem kilka razy w tygodniu a czasami raz w miesiacu), w domu ławeczka, hantle, gryf, worek treningowy, 3 x tyg biegam, do tego 8h dziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe [...]
[...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Planowane do diety preparaty :kreatyna, bcaa, białko, witaminy, Gold Omega 3, Glucosamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Chciał bym prosić o [...]
[...] może dodał bym więcej orzechów , lub dodał bym za miast jakiegoś składnika diety rybę , tylko jaką ? Proszę o doradzenie i korektę i ewentualne zamienniki . gainer :Tu wprowadź tekst linku... białko : Tu wprowadź tekst linku... arginina: Tu wprowadź tekst linku... kreatyna : Tu wprowadź tekst linku... DIETA : Tu wprowadź tekst linku...
Kilka pytań odnośnie cyklu: Balkan Danabol 1-6 lub 1-8 30 mg ed ? + cynk, witaminy,magnez Heparegen na osłonke ile potrzebuje kupić i jak brać ? Odblok 1 listek-10 tab clomidu starczy ? Kreatyna on tydzień przed końcem Nolvadex na gino jak brać i ile ? Czy przy wadze 98 kg kolega powinien brać większą dawke niż np ja przy 85 jeśli tak to jaką ? [...]
Siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. Mam 4 razy w tygodniu trening. W poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. Na ktorych jestem w stanie sporo spalic. Lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w tygodniu w sobote i we wtorek na silownie. Chcialbym zwiekszyc troche swoja sila, i zrobic sobie przyzwoita [...]
Siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. Mam 4 razy w tygodniu trening. W poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. Na ktorych jestem w stanie sporo spalic. Lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w tygodniu w sobote i we wtorek na silownie. Chcialbym zwiekszyc troche swoja sila, i zrobic sobie przyzwoita [...]
Witam, mam dylemat poniewaz zdecydowalem sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
